年々、喫煙者の数は減少してきています。
言うまでも無く、タバコには有害物質が含まれているために肺ガンや動脈硬化・慢性気管支炎（COPD）・心筋梗塞などの健康被害を引き起こし、健康を損ねます。
身体に良くないと分かっていながらも、なかなかやめられないですよね。
これはタバコに含まれるニコチンによる中毒性によるものです。
この中毒性はとても強く、やめるには高いモチベーションが必要となります。
きっかけはいろいろでしょうが、始めなければ何も始まりません。
禁煙によるメリットは健康改善以外にもたくさんあります。
今回はタバコをやめることで得られるメリットをご紹介していきます。
目次
禁煙で得られる10のメリット
健康になる
タバコには有害物質が含まれており、肺ガンや動脈硬化・慢性気管支炎（COPD）・心筋梗塞をはじめとした疾患の原因となります。
禁煙することで、これらの健康被害のリスクを減らすことができます。
体内に入ったニコチンが抜けるまでには時間がかかりますが、徐々に健康な身体を取り戻していけます。
タバコによる疾患についてはこちらもご覧下さい。
https://life-man-up.com/tabacco-01/
免疫力が上がる
喫煙することで、通常よりも身体はウィルスなどに対して過剰に反応するようになってしまっています。喫煙習慣のある人の方が体調を崩しやすいともいわれています。
禁煙することで、免疫力が上がり風邪などの病気にかかりにくくなります。
肌がきれいになる
タバコに含まれるニコチンや一酸化炭素などの有害物質の影響で血行が悪化し、酸素が十分に細胞まで届かなくなってしまいます。
また、活性酸素への防御反応としてビタミンCなどの栄養素が失われてしまいます。
酸素やビタミンCは肌のハリやシミ対策に有用な成分です。
禁煙することで、美しい肌を取りもどせるようになります。
薄毛対策・予防になる
喫煙による血行の悪化、酸素・栄養素の欠乏は毛髪にも悪影響を与えます。毛髪の成長には健やかな頭皮環境が必要です。頭皮も肌の一部ですから当然ながら酸素や栄養分が必要不可欠となりますので、禁煙することで抜け毛の防止、育毛に役立つとされています。
もちろん、抜け毛・薄毛の原因は遺伝や様々な生活習慣によることも多く一因にしか過ぎませんが、毛髪の健康を考える上では欠かせません。
食事をおいしく食べられる
「禁煙すると太る」なんていわれたりもしますが、これは胃や十二指腸を始めとした消化器管の働きが改善し、胃腸の調子がよくなることに起因します。
また、タールは鼻の粘膜や舌にある「味蕾」という感覚器官に付着し、その機能を低下させてしまいます。
禁煙することで、本来の嗅覚・味覚を取り戻すことができるため、ご飯をおいしく食べられるようになるのです。
タバコ臭くなくなる
自分ではなかなか気づきにくいが、たばこを吸わない人にとってタバコの臭いは不快以外のなにものでもないのです。
さらに、この臭いは衣服や部屋の壁紙、身体や髪の毛にまで染みついてしまいます。
タバコの臭いが嫌い、苦手な人はかなり多いのです。
例えば、「喫煙者はビジネスパートナーにしない」というビジネスマンもいるくらいです。
- 周りから煙たがられない
- ビジネスチャンスが広がる（かもしれない）
- 女性にモテるようになる（かもしれない）
女性にモテる
禁煙することで、女性とのコミュニケーションがうまくいくかもしれません。
中には、「タバコを吸う姿がかっこいい」と思う女性もいるかもしれませんが、大多数の女性はタバコの臭いが嫌い、もしくは苦手です。
服にも付着するため、常にその臭いを身に纏っているのに等しく、清潔感が損なわれます。
さらに、最も重要なことはキスでしょうか。喫煙者の口臭は実はかなりのもので、口臭が原因でキスができず、先に進めないという女性もいるくらいです。
付き合っていなくとも、親密になればなるほど人との距離は近づきます。この時に口臭が原因で先に進めないなんて、もったいないですよね。
経済的余裕が生まれる
タバコの金額は年々上がり続けています。
昔は1箱200円程度であったのに対し、今では1箱500円前後にもなっています。世界の動向を考えると今後も値上がりは続き、1箱1000円時代も遠くはないのではないでしょうか。
現時点で、仮に1日に1箱吸っていたとしたら…
500円/日 × 30日 ＝ 15,000円/月
15,000円/月 × 12ヶ月 ＝180,000円/年間
どうですか？
かなりの金額になりますよね！
これだけの金額を費やして、身体の健康を損なうなどのデメリットしかない！
なんだかばかばかしくなってきませせんか？
その浮いたお金で、家族と過ごす時間を増やしたり、彼女にプレゼントできますよね。
時間ができる
今では仕事場や事務所内でも禁煙とされているところがほとんどでしょう。また、公共スペースにおいても喫煙所は隔離されどんどん少なくなってしまっています。
そのため、タバコを吸うためにはまず喫煙所を探し、あるいは移動しないといけません。そしてタバコを吸う時間は1本につき4～5分くらいでしょうか。移動時間を考えればさらに増えますね。
いわゆる「タバコ休憩」ともいわれますが、これも非喫煙者から見たら、サボりと言われても言い返せないかもしれませんね。
この時間が無くなったとしたらどうでしょう？
1日に1箱吸う人ならば、5分×20本＝100分（1時間40分）が有効に活用できる時間になるのです。
なかなかばかにならない時間ですよね。
男しての自信につながる
喫煙は恐ろしいことに男性機能にも影響します。
血行の悪化はＥＤ（勃起不全）や中折れの原因ともなり得ます。
男としてはなんとしても避けたい病気の1つですよね。
また、体力・スタミナの向上（回復）も望めるため、夜の生活をさらに豊かにもするし、何よりも自信がつきます！
まとめ
禁煙することで得られるメリットを紹介してきました。
タバコを吸う人にとって、喫煙は生活習慣の一部ともなっているため、禁煙といっても簡単なことではありません。
けれど、禁煙がもたらすものはメリットしかありません！
もちろん、早い時期に始めるのに超したことはありませんが、禁煙を始めるのに遅すぎることはありません。
今から禁煙を始めてみませんか？